每天朝九晚五，好不容易等到週末假期，又有不同的朋友聚會、家庭晚宴要出席。忙碌的都市生活讓人喘不過氣，獨處時間也份外難得。
人生一世，草木一秋；
浮生若夢，唯茶解憂。
1. 挑選適合自己的茶款
人人體質不同，口味不一，選擇自己喜歡的茶款是減壓的第一步。如果茶葉味道自己不喜歡，哪怕是能如何養生，喝起來也是折磨。原本身心享受的過程，卻變成了一件差事。
另外，喝茶也要了解茶性。如果體質偏寒，要少喝綠茶、白茶，喝了不適合自己體質的茶，容易造成胃部等身體不適。
喝茶最好是喝原葉茶葉，直接攝取茶葉中豐富的氨基酸、茶多酚、維生素等，避免喝下了人工添加劑或化學調味劑。
2. 選擇正確的喝茶時間
記得喝茶最好是飯後！進食過後一杯茶，就像用餐後來一份甜點一樣，才算完整。早餐後，可以喝點淡茶，促進血液循環，茶葉香氣能喚醒你的身心，驅走睡意。午後犯睏，可以喝濃一點的茶，解掉午餐外食的油膩感，身心更舒暢。
晚上回到家，沏杯熱茶，壓力全消。但盡量不喝生茶，如綠茶、白茶等發酵度低、無焙火的茶。因為發酵和焙火能轉化茶葉中刺激性物質成溫和的物質，讓身體喝後更放鬆，緩解工作的辛勞。
3. 聞香品味，享受獨處
平時忙著與不同的人交流，下班後片刻的獨處時間，最能夠放鬆心情。泡一杯茶，學著沉澱思緒，享受在獨處的時間裡，聆聽自己的感受。勞碌的生活中，只要沏一杯茶的時間，就能緩解生活中種種煩擾，茶湯入喉，身心感到逐漸平靜和舒暢。
茶藝不是矯情地擺弄姿勢，更像是生活調劑，細心品味茶葉香氣、欣賞茶湯韻味，靜心體會歷史留下的美味。
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初聞陣陣忘憂蘭香，品嚐時花香會在口腔中化為果甜，入喉後茶味與花香合二為一，飲用後口中留下淡淡蜜桃韻味，於口中縈繞不散。
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