最近提不起勁?學會沏茶讓您身心鬆弛

Posted by Cha Tailor on
最近提不起勁?學會沏茶讓您身心鬆弛

每天朝九晚五,好不容易等到週末假期,又有不同的朋友聚會、家庭晚宴要出席。忙碌的都市生活讓人喘不過氣,獨處時間也份外難得。

 

人生一世,草木一秋;

浮生若夢,唯茶解憂。

1. 挑選適合自己的茶款

人人體質不同,口味不一,選擇自己喜歡的茶款是減壓的第一步。如果茶葉味道自己不喜歡,哪怕是能如何養生,喝起來也是折磨。原本身心享受的過程,卻變成了一件差事。

另外,喝茶也要了解茶性。如果體質偏寒,要少喝綠茶、白茶,喝了不適合自己體質的茶,容易造成胃部等身體不適。

喝茶最好是喝原葉茶葉,直接攝取茶葉中豐富的氨基酸、茶多酚、維生素等,避免喝下了人工添加劑或化學調味劑。

2. 選擇正確的喝茶時間

記得喝茶最好是飯後!進食過後一杯茶,就像用餐後來一份甜點一樣,才算完整。早餐後,可以喝點淡茶,促進血液循環,茶葉香氣能喚醒你的身心,驅走睡意。午後犯睏,可以喝濃一點的茶,解掉午餐外食的油膩感,身心更舒暢。

晚上回到家,沏杯熱茶,壓力全消。但盡量不喝生茶,如綠茶、白茶等發酵度低、無焙火的茶。因為發酵和焙火能轉化茶葉中刺激性物質成溫和的物質,讓身體喝後更放鬆,緩解工作的辛勞。

 

 

3. 聞香品味,享受獨處

平時忙著與不同的人交流,下班後片刻的獨處時間,最能夠放鬆心情。泡一杯茶,學著沉澱思緒,享受在獨處的時間裡,聆聽自己的感受。勞碌的生活中,只要沏一杯茶的時間,就能緩解生活中種種煩擾,茶湯入喉,身心感到逐漸平靜和舒暢。

茶藝不是矯情地擺弄姿勢,更像是生活調劑,細心品味茶葉香氣、欣賞茶湯韻味,靜心體會歷史留下的美味。

 

 

 

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